Φυσιοθεραπεία
Φυσιοθεραπεία :
Η φυσιοθεραπεία ξεκίνησε ως οργανωμένη ιατρική πρακτική τον 19ο αιώνα, αλλά οι ρίζες της βρίσκονται στην αρχαιότητα, με τις πρώτες αναφορές να προέρχονται από την Αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη. Για παράδειγμα, ο Ιπποκράτης, ο «πατέρας της ιατρικής», χρησιμοποίησε τεχνικές μασάζ και υδροθεραπείας για την ανακούφιση από τον πόνο και την αποκατάσταση κινητικών λειτουργιών.
Η σύγχρονη φυσιοθεραπεία αναπτύχθηκε κατά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν οι τραυματίες πολέμου είχαν ανάγκη αποκατάστασης και επανένταξης στην καθημερινή ζωή. Από τότε, έχει εξελιχθεί σημαντικά, ενσωματώνοντας επιστημονική γνώση για το ανθρώπινο σώμα, τις κινήσεις και τις διάφορες παθολογίες.
Τι προσφέρει :
1. Ανακούφιση από τον πόνο: Χρησιμοποιεί τεχνικές όπως μασάζ, ηλεκτροθεραπεία, υπέρηχο και θερμοθεραπεία για την ανακούφιση από χρόνιους ή οξείς πόνους.
2. Αποκατάσταση κινητικότητας: Είναι απαραίτητη μετά από τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις ή παθήσεις που επηρεάζουν την κίνηση, όπως κατάγματα, διαστρέμματα, και νευρολογικές ασθένειες.
3. Βελτίωση ισορροπίας και στάσης: Προσφέρει ασκήσεις για την αποκατάσταση και τη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης, βοηθώντας να προληφθούν οι πτώσεις, κυρίως στους ηλικιωμένους.
4. Εκπαίδευση και πρόληψη: Επανεκπαιδεύει τους ασθενείς πώς να αποφεύγουν τραυματισμούς και να διατηρούν την υγεία τους μέσω σωστής στάσης και κίνησης.
5. Νευρολογική αποκατάσταση: Συμβάλλει στην επαναφορά λειτουργιών σε άτομα με νευρολογικές παθήσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος Πάρκινσον.
6. Αναπνευστική ενδυνάμωση: Ασκήσεις που βελτιώνουν και ενδυναμώνουν την αναπνευστική λειτουργία είτε πριν και μετά από ένα χειρουργέιο είτε μετά από κάποιον τραυματισμό ή κατάκλιση.
Η φυσιοθεραπεία είναι μια πολύπλευρη επιστήμη που συνδυάζει τις παραδοσιακές τεχνικές με τις σύγχρονες επιστημονικές εξελίξεις για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην αποκατάσταση και την προαγωγή της υγείας.
Το kinesio tape, ή κινησιοταινία, είναι μια ελαστική ταινία που χρησιμοποιείται ευρέως στη φυσιοθεραπεία και την αθλητιατρική. Δημιουργήθηκε από τον Ιάπωνα χειροπράκτη Δρ. Kenzo Kase τη δεκαετία του 1970 και σχεδιάστηκε με σκοπό να υποστηρίξει τους μυς και τις αρθρώσεις, χωρίς να περιορίζει την κίνηση.
Τι είναι:
Το kinesio tape είναι φτιαγμένο από ένα ελαστικό, βαμβακερό υλικό με κόλλα που είναι φιλική προς το δέρμα. Η ταινία έχει σχεδιαστεί ώστε να προσαρμόζεται εύκολα στις κινήσεις του σώματος, δίνοντας σταθερότητα στους μυς και τις αρθρώσεις, ενώ παράλληλα επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση.
Τι προσφέρει:
1. Υποστήριξη των μυών και των αρθρώσεων: Παρέχει σταθεροποίηση σε περιοχές που χρειάζονται υποστήριξη, χωρίς να περιορίζει την κίνηση, όπως οι κλασικές στηρίξεις ή νάρθηκες.
2. Ανακούφιση από τον πόνο: Η εφαρμογή της ταινίας μπορεί να μειώσει την πίεση στους υποκείμενους ιστούς και τις απολήξεις των νεύρων, μειώνοντας τον πόνο σε τραυματισμένες περιοχές.
3. Μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής: Το kinesio tape μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, συμβάλλοντας στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής.
4. Επιτάχυνση της αποκατάστασης: Χρησιμοποιείται για να ενισχύσει την ανάρρωση από τραυματισμούς, καθώς υποστηρίζει την ομαλή κίνηση των μυών και των αρθρώσεων, προάγοντας τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος.
5. Βελτίωση της απόδοσης: Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν την ταινία για να βελτιώσουν την απόδοσή τους, καθώς προσφέρει σταθερότητα και υποστήριξη κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.
6. Διόρθωση κινητικών μοτίβων: Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη διόρθωση της στάσης ή των λανθασμένων κινητικών μοτίβων, διευκολύνοντας την ισορροπημένη χρήση των μυών.
Το kinesio tape μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορους τραυματισμούς, όπως μυϊκές κακώσεις, τενοντίτιδες, αρθρίτιδες και διαστρέμματα. Ωστόσο, πρέπει να εφαρμόζεται από εξειδικευμένους επαγγελματίες για βέλτιστα αποτελέσματα.
Η διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ disorder) μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσλειτουργία στην κίνηση της γνάθου. Η φυσιοθεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης, καθώς στοχεύει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης και στην επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας της γνάθου.
Ρόλος της φυσιοθεραπείας στη διαταραχή της ΚΓΑ
Η φυσιοθεραπεία περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές και ασκήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διαταραχής της ΚΓΑ. Οι στόχοι είναι:
1. Μείωση του πόνου.
2. Αποκατάσταση της φυσιολογικής κίνησης της γνάθου.
3. Ενδυνάμωση των μυών της γνάθου και του αυχένα.
4. Βελτίωση της στάσης του σώματος, που μπορεί να επηρεάζει την πίεση στην περιοχή της γνάθου.
Τεχνικές φυσιοθεραπείας
1. Μάλαξη μαλακών ιστών:
• Ο φυσιοθεραπευτής χρησιμοποιεί απαλές μαλάξεις και πιέσεις στους μύες γύρω από την άρθρωση για να μειώσει την ένταση και τον πόνο. Μυς όπως ο μασητήρας και ο κρόταφος συχνά εμπλέκονται στις διαταραχές της ΚΓΑ.
2. Διατάσεις και κινητοποίηση της γνάθου:
• Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη κινητοποίηση της γνάθου με απαλές κινήσεις για να αποκατασταθεί η κανονική κίνηση της άρθρωσης.
• Προοδευτικές ασκήσεις διάτασης βοηθούν στη βελτίωση του εύρους κίνησης της γνάθου.
3. Ασκήσεις ενδυνάμωσης:
• Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της γνάθου και του αυχένα είναι σημαντικές για τη σταθεροποίηση της άρθρωσης. Συχνά, οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν αντίσταση κατά το άνοιγμα και κλείσιμο του στόματος.
4. Ασκήσεις για τη στάση του σώματος:
• Η κακή στάση μπορεί να επιβαρύνει την κροταφογναθική άρθρωση. Διορθωτικές ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος (κυρίως του αυχένα και των ώμων) βοηθούν στη μείωση της πίεσης στην περιοχή της γνάθου.
5. Θερμοθεραπεία και υπερηχοθεραπεία:
• Η χρήση θερμών ή ψυχρών επιθεμάτων μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.
• Η υπερηχοθεραπεία, που χρησιμοποιεί ήχους υψηλής συχνότητας για να θερμάνει βαθιά τους ιστούς, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη χαλάρωση των μυών.
6. Ηλεκτροθεραπεία (TENS):
• Η Διαδερμική Ηλεκτρική Νευρική Διέγερση (TENS) χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου και τη χαλάρωση των μυών γύρω από την άρθρωση.
Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι
Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να σου συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι για τη βελτίωση της κατάστασης. Μερικές από αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
1. Άνοιγμα και κλείσιμο του στόματος με αντίσταση.
2. Κινητοποίηση της γνάθου.
3. Διατάσεις αυχένα: Ειδικές ασκήσεις που εστιάζουν στους μυς του αυχένα, οι οποίοι συχνά σχετίζονται με τη δυσλειτουργία της ΚΓΑ. Η φυσικοθεραπεία στην προκειμένη μειώνει τον πόνο και την δυσκαμψία.